奶水少怎么办？

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奶水少怎么办？如想追奶这些方法可尝试！没准有效果哦。

1、要充分休息，因为睡眠不足会使奶水量减少。哺乳妈妈应抓住任何一个能休息的机会，此外，家人要为妈妈分担点照看宝宝的压力。

2、要保持一个好心情，因为母乳是否充足与情绪有关，所以，哺乳妈妈要不急不躁，以平和、愉快的心态面对生活中的一切。还有就是家人尽量，不要刺激妈妈。

3、要增加宝宝吮吸的次数；因为宝宝吮吸的力量较大，喂得越多，奶水分泌得就越多。每次哺乳后要让宝宝充分吸空乳房，这有利于乳汁的再产生。且两边的乳房都要喂，因为如果一次只喂一边，乳房受的刺激减少，自然泌乳也少。

4、要多喝水，当然，也不是越多越好，适度即可，只有这样乳汁的供给才会既充足又富营养。当然，也可以喝汤，比如原味蔬菜汤、花生莲藕汤等，但不要喝浓汤。

5、按摩乳房也能刺激乳房分泌乳汁，那怎么按呢？可用这三种按摩手法：环形按摩（双手置于乳房的上、下方，以环形方向按摩整个乳房）、螺旋形按摩（一手托住乳房，另一手食指和中指以螺旋形向乳头方向按摩）和指压式按摩（双手张开置于乳房两侧，由乳房向乳头挤压）。

6、要用正确的哺乳姿势，因为错误的哺乳姿势会导致妈妈的乳头受伤、破皮、皲裂、流血，甚至是发炎，而这些就会影响乳汁分泌。

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