孕期孕妇如何控制血糖？

PS：文末有视频及产品推荐！好了，安利结束，进入正题！

本文的内容共两个部分，分别如下：

先回答1个问题：孕妇在孕期如何控制血糖？

首先，要合理安排饮食，要避免高糖高热量食品，要多吃蔬菜、富含纤维素的食品，要注意补充维生素等。

吃水果最好在两餐之间，并选择含糖量低的水果。或以蔬菜代替。要尽量避免大量摄入含有蔗糖、砂糖、果糖、葡萄糖、冰糖、蜂蜜、麦芽糖等的水果及含糖饮料。

在计算出标准体重和每日建议的总热量的同时，还要强调每日碳水化合物、蛋白质和脂肪的摄入比例应合理，在三餐为主的基础上可以在两餐间少量加餐。

在开始饮食管理后，孕妇可能感觉吃得太少。缺乏油腥，要慢慢适应。

在血糖较高时，不要吃水果。等到血糖稳定后，可以在加餐时少量吃水果，并且将热量从主食中刨去。不应误以为不吃主食可以控制血糖或体重，主食还是要吃的，只不过说要控制好量才行。

其次，要加强运动。有些妈妈担心，在孕期会导致流产，大可不必，只要你控制好时间、选好运动项目和运动强度，那问题就不大。建议孕妈妈选散步、瑜伽等低强度的运动项目。

如果控制饮食了，也加强运动了，但血糖仍无法达标，或饮食控制后出现饥饿性酮症，增加饮食后血糖又超标，那么，就要尽早开始胰岛素治疗，并一直持续到分娩。由于胰岛素属于大分子蛋白，不能通过胎盘，所以不会影响胎儿健康，“糖妈妈”不必担心。

知识科普：为什么在孕期会患上糖尿病？

三个原因吧。一是在怀孕后，体内的激素水平改变，导致血糖容易升高；二是饮食不合理，大量进补，过度食用蛋白质、水果等，使体重增加过多过快；三是运动过少了，这种情况就会使患妊娠糖尿病的概率增加。

友情提示：若视频无法播放请留言告知，我们将第一时间处理、更换。谢谢！