脂肪肝严重吗？要怎么做才能不得脂肪肝？

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本文的内容共两个部分，分别如下：

1、脂肪肝严重吗？

这得看有没有得到及时治疗。

据了解，脂肪肝可分为酒精性脂肪肝和非酒精性脂肪肝两种。酒精性脂肪肝主要是过度饮酒导致的，非酒精性脂肪肝主要是因为肥胖、不良生活方式等因素引起。医生说脂肪肝如未及时得到治疗，就有可能会发展成肝硬化，甚至是肝癌。

所以，严重还是比较严重的。

2、要怎么做才能不得脂肪肝？

请在日常生活中做好以下几件事。

2-1、要均衡饮食，少吃油炸油煎、精制米面等高糖高脂食物，建议多吃优质蛋白、谷类、豆类、蔬菜水果；如果可以，最好做到滴酒不沾。

2-2、每周进行3-5次快走、爬山、游泳等中高强度运动，每次30-60分钟。因为这可以帮你控制住体重和腰围，体重指数控制在18.5~24kg/m2之间；男士的腰围最好控制在85cm以内，女士的腰围最好控制在80cm以内。

2-3、作息要规律，不要熬夜。

2-4、药物的使用也要注意，不能滥用药物。

2-5、控制好自己的情绪。

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