这些不常提的食物对提高男性性功能也有帮助哦

PS：文末有视频及产品推荐！好了，安利结束，进入正题！

这些不常提的食物对提高男性性功能也有帮助哦！

一、水产类

1、三文鱼

有研究发现，维生素D水平高与较高的睾酮水平以及较低的抑郁发生率相关，这两个因素都有助于提升性欲。

2、蟹脚

它富含锌，锌不仅可以提升性表现，而且能增强性耐力。

二、蔬果类

1、黑松露

黑松露含有天然的女性费洛蒙（外激素）—雄甾烯醇，一些研究发现其同男性性欲提升也有关。

2、姜

多项研究显示，吃姜或许能激活一类统称为“一氧化氮合酶”的酶类，这些酶可以强化性功能。吃姜还能缓解肌肉痛和经痛，降低心脏病风险，并可预防肥胖和糖尿病，这些都有利于健康的性生活。

3、鹰角豆

鹰角豆富含维生素B6，对增强性欲、保持性欲水平正常起到关键作用。吃鹰角豆也有助于调控睾酮和多巴胺的生成和分泌。

4、香蕉

香蕉富含钾，能平衡血压，有益于肌肉强健。

5、牛油果

牛油果富含欧米伽3脂肪酸和维生素E，后者对激素生成及性反应起到关键作用。吃1/3个牛油果就能补充近20种维生素和矿物质，从而改善总体健康水平。

6、甜菜根和绿叶菜

增加甜菜根和绿叶菜的摄取量，可促进血液流动，有助于体内一氧化氮的生成。而一氧化氮有助于舒张血管，让血液畅通无阻地流动。

7、西瓜

西瓜富含多种植物营养素，包括番茄红素和瓜氨酸。有研究发现，瓜氨酸有和“伟哥”相似的作用，能放松血管，或能提高性欲。

三、其他

1、高丽红参

它含有“人参皂苷”化合物成分。多项研究显示，该化合物有抗氧化和抗炎症功效。短期服用红参提升性欲是可以的，但长期服用会导致一些副作用，因此服用前建议先咨询医生。

2、玛卡根粉

有研究发现，玛卡根有助于提升性欲，并能对抗因服用“选择性5-羟色胺再摄取抑制剂”类药物所导致的性功能障碍。玛卡根中的特效成分是精氨酸，其与睾酮水平升高相关，而睾酮有助提升男女的性欲水平。研究发现，服用玛卡根粉效果最好。

3、开心果

开心果的健康脂肪成分或能促进血液流动，并改善勃起障碍。

4、杏仁

杏仁含有蛋白质和健康脂肪，能为浪漫之夜舒缓且持续地提供能量。杏仁还是镁和维生素E的很好来源，维生素E是促进血液流动、防止血栓形成的抗氧化剂；而镁有助于调控血压水平，利于肌肉和神经正常发挥功能。

5、黑巧克力

可可成分在70%以上的黑巧克力能促进多巴胺的释放，令夫妻或情侣想有亲密感。

6、蜂蜜

吃蜂蜜可以提升能量水平，进而增强性耐力。特别是麦卢卡蜂蜜有多种健康功效，包括治疗痤疮以及改善肠道健康。</p>

7、鸡蛋

两个大鸡蛋可提供12克高质量蛋白质以及13种关键营养物，包括维生素B2、维生素B5以及硒。维生素B2对能量的产生发挥关键作用，维生素B5有助调节性激素生成，硒有益于生殖。

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