男人吃什么食物可以壮阳可以提高性生活质量？

PS：文末有视频及产品推荐！好了，安利结束，进入正题！

男人进入中老年后，身体素质远大不如前，性能力也会随之下降，如果想让自己雄风依旧，那么，除了要加强锻炼之外，还需要控制好自己的饮食，尤其是要多吃一些对自己性能力有帮助的食物。那男人吃什么食物可以壮阳可以提高性生活质量呢？推荐你吃以下几种。

1、西红柿，也就是说我所说的番茄。为什么要吃这个呢？因为番茄中含有的番茄红素可以清除细胞的代谢产物，使肌体抗氧化能力增强，从而促使前列腺癌细胞体积缩小，并抑制肿瘤细胞增殖转移。前列腺好了，性能力自然就能得到保证了。PS：番茄最好熟吃。

2、韭菜，它被誉为“起阳草”，男性朋友如能常吃它，就可以起到温补肝肾、助阳固精的作用。

3、枸杞子。不管是中医，还是现代医学，都认男人吃枸杞对健康是有帮助的。比如说中医认为，枸杞性味甘平，能够滋补肝肾、益精明目和养血。现代医学也证明，枸杞可以降低胆固醇、兴奋大脑神经、增强免疫功能等。

4、牡蛎。它可是生精食物哇。 因为牡蛎体内含有大量制造精子所不可缺少的精氨酸、与微量元素锌。精氨酸是制造精子的主要成分，锌促进荷尔蒙的分泌。

5、羊肉。在冬天，多吃羊肉还能提高身体素质，提高抗疾病能力。因为中医认为，羊肉性温热、补气滋阴、暖中补虚、开胃健力。

6、海鱼，研究证明，海鱼中含有丰富的磷和锌等，对于男女性功能保健十分重要。

7、大蒜。男性朋友如有勃起困难，那不妨多吃点这个。因为大蒜可以增加一氧化氮生成，而体内一氧化氮含量的增加，就可增加血流量、降低胆固醇含量可促进血液健康，就可以勃起，因为血液就是在在勃起的产生及维持中扮演着重要的作用。

8、坚果。特别是南瓜子，男人要多吃，这是因为南瓜子中含有一种能影响男性激素产生的物质。除了坚果，小麦、玉米也都是不错的选择。

9、泥鳅。如果你不喜欢吃海鱼的话，泥鳅会是个不错的选择对象。因为其味甘，性平，有补中益气、养肾生精功效。对调节性功能有较好的作用。

10、黑豆。传统中医学认为，黑豆有助于抗衰老，具有医食同疗的特殊功能。不仅如此，黑豆能养阴补气，是强壮滋补的食品。同时能很好地清除血管内的垃圾和致癌物质，预防心脑血管疾病。

友情提示：若视频无法播放请留言告知，我们将第一时间处理、更换。谢谢！