减肥期间确实要少吃坚果但开心果嘛就

【60秒知识|含视频】减肥期间确实要少吃坚果，但开心果嘛就不太一样了。因为有研究称，相比不吃开心果的成年人，经常吃开心果的人更苗条、更匀称。其实，常吃开心果还有许多好处呢，比如开心果富含膳食纤维，有利于消化；若每天吃开心果，体内胆固醇和甘油三酯水平也有所改善等等。这些好处得益于开心果它富含矿物质、维生素、抗氧化剂等健康营养成分。当然，也得控制量，不宜过多。

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