傍晚运动好还是早上运动好？
编辑：JustPoint日期：2024-11-24 07:04:29温馨提示：本文内容仅供参考，如需帮助，请咨询相关专业人士
【60秒知识|含视频】傍晚运动好还是早上运动好？如果想减肥建议傍晚运动。为什么？这是因为经过一整夜的休息，心血管系统、呼吸系统等整个的代谢水平都较低。睡眠中心率慢，体内分泌的激素、神经系统的应激性都处于抑制状态，早晨起床后没有足够时间热身，直接运动对心脏和神经系统没有好处。
PS：频率为每周4～5次，每次不少于30分钟，这样才能有助脂肪分解，进而达到减肥的目的。
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