维持正常体重只能靠挨饿吗？

【60秒知识|含视频】维持正常体重只能靠挨饿吗？这是有多想不开哇！其实，你要想维持现有的体重，只需要做到摄入和消耗的保持平衡就行了。你只需要知道一点，那就是人的体重之所以会增加，是因为其从食物摄取的能量大于其身体活动消耗的能量，但如果你能做到摄入与消耗持平，那么，你的体重自然就不会往上升。所以，从这点来讲的话，我们可以发现，没有食物是好的，也没有食物是坏的，对于食物而言，容易长胖的就少吃，不易容易长胖且饱腹感较强的可以多吃。

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