你可能不适合练杠铃！

【60秒知识|含视频】你可能不适合练杠铃！因为这需要有一定的健身基础。杠铃是由杠铃杆、杠铃片和外加用来固定杠铃片的卡箍构成，整体重量较大，练习时需要动员较多的肌肉。进行杠铃训练既能发展肌肉力量，也能发达肌肉组织、增强肌肉耐力，但它也有局限性——专业性强，必须到健身房在专业人士的指导下进行锻炼，不建议在家自行练习；对锻炼者的要求也较高，适合有一定健身基础的人。

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