孩子的饮食习惯如何培养？

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我们知道，孩子能不能健康地成长，其营养摄入就很关键，而营养摄入，就得有一个良好的饮食习惯，但孩子的大多数饮食习惯不是与生就来的，需要后天培养的。也正因为此，爸爸妈妈应在这上面下点功夫，那孩子的饮食习惯如何培养呢？营养专家这样说。

首先，要养成饭前洗手的习惯，当然，嘴巴更要洗。

其次，为了让宝宝有好的食欲，在饭前的半小时应让宝宝保持安静和愉快的心情，不可过度兴奋或劳累，更不要饭前责骂宝宝。饭前可让宝宝帮你摆放碗筷，转移他对手中玩具等的迷恋，做到按时进食。

在吃饭的时候，家长应多引导孩子要专心就餐。比如要求宝宝吃饭时不玩玩具、不看电视、不大声说笑等等。

还要耐心培养宝宝正确使用餐具和独立吃饭的能力，在进餐时不能催促宝宝，要让宝宝细嚼慢咽，要鼓励宝宝自己吃完碗里的饭。

在就餐时，要容忍孩子在进餐过程中发生的一些小意外，如弄脏衣服和手，打翻饭碗，泼撒菜汤等，耐心教他怎么做并示范给他看。

要教会孩子的进餐礼仪，如懂得等待和礼让，举止得体，坐有坐相，不大声喧哗，不乱翻饭菜，吃完饭以后轻放碗筷，并礼貌地告诉家人"我吃完了，请慢吃。"

如果看见孩子在进餐时吸吮、舔手指，千万不可强行制止，必须先找出原因，进行适当的辅导，并巧妙地加以处置。

如果孩子有偏食、挑食的毛病，家长应加强引导。

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