春季养肝食物有哪些？

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春季养生中有一种说法，是春季养生先养肝。那怎么养呢？得保持一个好的心情，不然的话，就会伤肝。在此基础上，多吃一些养肝食物也是能达到疏肝养颜目的的。那养肝食物有哪些呢？

推荐你吃茼蒿。茼蒿是疏肝理气的首选食品。因为茼蒿具有行肝气，消食开胃，通便利腑的功效。特别是肝郁气滞所致的善怒、频频叹气、胸胁胀痛或串痛等症状时要多吃。

枸杞也不错。因为现已有很多研究表明枸杞多糖具有促进免疫、抗衰老、抗肿瘤、清除自由基、抗疲劳、抗辐射、保肝、生殖功能保护和改善等作用。

黄花菜也推荐你吃。因为黄花菜具有养血平肝，利尿消肿的功效，对善怒、睡眠多梦、目赤肿痛、口苦口渴等症状较为适宜。

用高粱米来养肝也不错。因为春季易肝郁脾虚是由于脾气虚弱，肝气太盛，影响脾的运行功能所致。表现为身倦乏力，食少腹胀，两胁胀痛，大便稀溏等症状。饮食要以健脾理气为主，应多吃一些有健脾益气功效的食物，高粱米为首选。

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