在孕期孕妈妈若有孕吐反应时不妨吃点能缓解孕吐的零食

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孕吐反应是种很正常的反应，有些孕妇的反应不明显，有些孕妇的反应则会严重些，对于孕吐反应的孕妈妈来说，要及时做好调整。那怎么减轻孕吐反应呢，医生表示，除了一日三餐，在其他时间段不妨吃点能缓解孕吐的零食。

1、花生。花生的蛋白质含量高达30%，其营养价值可与牛奶、鸡蛋和瘦肉媲美，而且容易被人体吸收，花生皮还有补血功能；

2、葵花子。葵花子含有不饱和脂肪酸，对宝宝大脑发育有重要意义，并能降低准妈妈血液胆固醇含量。西瓜子性味甘寒，具有利肺、润肠、止血、健胃等功效；

3、核桃。核桃含有磷脂，具有增强细胞活力的作用，能增强机体抵抗力，并可促进造血和伤口愈合；

4、松子。松子含有丰富的维生素A和维生素E，以及人体必需的脂肪酸、油酸、亚油酸和亚麻酸，还含有其他植物所没有的收敛酸；

5、杏仁。杏仁有降气、止咳、平喘和润肠通便的功能，对于预防准妈妈便秘有一定的作用。但中医认为，杏仁有小毒，不宜多食；

温馨提示：要适量！

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