性功能下降了怎么办？

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性功能下降了怎么办？不妨试试这些方法。

1、夫妻双方需要多些沟通，因为在长期的夫妻关系中，要使性生活质量更高，更加和谐，事先的沟通是非常必要的，能大大提高双方对性生活的满意度。

2、不要在疲惫的时候过性生活，换句话说要把握好时机。为什么？因为过度疲劳之后，人的精神和体力都明显感觉不佳，会影响性功能，性交也不如平时那样愉快，此时如果勉强过性生活，会造成进一步疲劳，影响体力和精力的恢复，如果经常这样，有可能导致性冷淡，以至对性生活产生厌恶。

此外，压抑、烦躁等不良情绪会影响性生活的正常发挥，使双方思想不能集中，性愉悦感觉下降，甚至有可能发生早泄、阳痿等。因此上床前要将所有与工作及生活有关的琐事烦心事抛在脑后，只是带着你们的身体和感觉进入卧室

3、过性生活时，最好多尊重下对方。因为性生活不是单纯的肉体上的满足，而是两个人灵魂的融合。性生活可以自然地促使他们说话、接触和交流感情，双方都能自觉地努力排除干扰，保证性生活不受影响，使夫妻关系得到改善。

4、不要在意次数，而是在意每次的质量。感觉体能不好，就可以一次不做，别太介意也别强求自己每周都保持一定的做爱次数，次数多少真的不重要，关键在于性爱的质量，在于夫妻二人有没有真正地享受性爱的过程。

5、要有一个规律的性生活，因为规律而适度的性生活，又有助于保持男性的性功能。长期禁欲，实际上可能会加速自身的衰老，使你的性功能越来越差。

6、性生活需要幻想。因为性幻想对中年男性来说，更是一种重要的性刺激，可增强雄性激素的分泌，提高对性的敏感性。通过性幻想达到一定的自我刺激、提高性能力的目的。

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