脂肪肝如何预防和控制？

PS：文末有视频及产品推荐！好了，安利结束，进入正题！

脂肪肝如何预防和控制？简单总结起来，就是要求你做好以下4件事！

首先，要合理膳食，而要做到这一点，就需要食物要多样化，不能偏食和挑食；主食可以以谷类为主，粗细搭配，要多吃蔬菜水果。原则是提倡高蛋白质、高维生素、低糖、低脂肪饮食，适当补硒。此外，最重要的一点就是要禁酒、戒烟。

其次，适当有氧运动，比如慢跑、快走、骑自行车、打羽毛球、跳绳和游泳等。注意，是适当，运动过量可是会伤害我们的健康的哦！

再者，就是要保持心情开朗、不暴怒、少气恼，特别是遇到生气的事情时，一定要学会深呼吸；此外，在日常生活中，一定要注意劳逸结合，不能熬夜。

第四，就是要合理用药，因为任何药物进入体内都要经过肝脏解毒，在选用药物时更要慎重，谨防药物的毒副作用。

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