胸下垂了怎么锻炼恢复？

PS：文末有视频及产品推荐！好了，安利结束，进入正题！

上了年纪，青春也已不在，自己的胸也一天一天地瘪下去、垂下去，你真的想看到这一幕吗？若不想，就做些改变吧。不过，在美胸之前得知道，自己的胸部为什么会失去弹性，甚至出现下垂的现象。

一般来说，女性的胸部会由于人体组织老化、机能衰退、内分泌机能下降、皮肤松弛、急剧消瘦或皮下脂肪不足而导致胸型走样。除了年龄和身体机能的影响因素之外，一些不良的生活习惯同样会导致胸部失去弹性、下垂的现象，比如长时间不穿胸罩、胸罩尺码不合身、坐姿与站姿的姿势不对、营养摄取不足等等。

既然知道了原因，那接下来该怎么做呢？

对此，专家表示，如果想要预防胸部下垂，可自己在家中为胸部按摩。胸部按摩有助于增进胸部肌肤的弹性，促进血液循环，从而提升胸型曲线。建议每天一次，在洗澡后进行胸部按摩。若要看见明显效果，建议每天早晚各按摩一次。

按摩时可搭配含植物性成分的美胸霜，这有助于加强乳房肌肤支撑力，防止乳房下垂，刺激肌肤内胶原蛋白新生，使按摩更顺滑，同时保养乳房皮肤，使肤质紧实、光滑柔嫩。

此外，过多的脂肪是副乳形成的原因。每次按摩时，将腋下赘肉往内拨，可帮助预防胸部下垂，改善副乳现象。

至于怎么按摩，不妨看下以下的视频。

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