眼睛疲劳视力模糊怎么办？

PS：文末有视频及产品推荐！好了，安利结束，进入正题！

对于一些需要长时间面对着电子屏幕的人群或学生而言，如果不注重眼睛保护，那么，他们的眼睛就会出现眼干、眼涩、视力下降等情况，这都是因为用眼过度导致的。所以，对于这一类人群来说，想要保护好眼睛，那必须得做些改变。

那么，如何做到眼睛不疲劳呢？方法很多。

比如最简单的就是眨眼，尤其是当你面对电脑工作了1个小时以上的时候，我们知道，长时间注视电脑屏幕，眨眼次数会很少，而这就会导致泪膜破裂，引起眼睛干涩。

但眨眼就可以避免这一情况的发生，因为眨眼可以让我们的泪膜重新铺满眼睛表面，从而让我们的眼睛保持湿润。

休息也是一个好办法，不过会有人说我哪里有时间休息哦！对此，小编想说的是尽量挤出时间来休息。

因为长时间近距离地面对电脑屏幕，我们的睫状肌会一直处于持续收缩状态，眼睛调节过度使用，就很容易引起视疲劳、视力下降等，因此工作40分钟左右最好休息5-10分钟，眺望远方，放松眼内肌肉，缓解疲劳。

有医生说调整用眼距离和坐姿也可以达到缓解眼睛疲劳的问题，怎么做呢？

很简单，眼睛与电脑之间的距离保持最好在50-70cm左右，电脑屏幕要略低于眼水平位置10-20cm，呈15-20°的下视角，因为这样可以使眼球暴露于空气中的面积减小，减轻眼睛干涩。

还有人说吃些护眼的食物也可以起到保护眼睛的作用，比如多吃富含维生素A、胡萝卜素、叶黄素的蔬菜，如胡萝卜、菠菜（编者注：此为链接可点）、莴笋、番茄、南瓜、西兰花等；水果中可以多吃富含花青素的蓝莓、葡萄、樱桃、草莓、桑葚等。

所以，综上所述，保护眼睛并不难！

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