男性朋友若能做好这4点或能不得前列腺增生

【60秒知识|含视频】前列腺增生会影响男性朋友的生活质量，若不想被前列腺增生所困扰，那么，就得做些预防措施。比如说多运动，尤其是多做提肛动作，因为这个动作可以促进会阴部的血液流畅；此外，不能久坐，久坐的危害（编者注：此为链接可点），小编就不再强调了。

还有就是，不要长时间地骑自行车，因为长时间骑自行车会导致前列腺部血流不畅；最后，就是饮食上的调整了，要适量吃些鸡蛋、牛肉、种子类食物，如核桃、南瓜子、葵花子等，不过，像辛辣刺激食物、烟酒就不适合了。

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