久坐容易得什么病？

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久坐容易得什么病？这11种病吧，如果长时间久坐，风险还是比较高的。

1、心血管疾病

长时间坐着可减缓脂肪燃烧速度和血液流动速度，导致静脉曲张和静脉栓塞，并与高血压和高胆固醇密切相关。相关数据显示，长期久坐不动，会使心血管疾病的发病概率提高2倍。

2、糖尿病

研究显示，仅仅久坐1天就可导致机体对胰岛素的整体应答率显著下降。这意味着长时间坐着，有可能会使胰岛素的利用率下降，进而产生胰岛素抵抗，并诱发2型糖尿病和其他代谢性疾病。

3、癌症

长时间坐着会增加结肠癌、乳腺癌和子宫内膜癌的发生概率。

4、容易造成脊柱变形

站直、行走甚至坐直有助于充分调动腹部肌肉，使身体保持挺直。而当你舒舒服服，弯腰驼背地坐在椅子上时，腹肌也就暂时“离岗”，变得松懈。这会使腰部负担加重，造成脊柱变形，体态变差。

5、容易使臀肌丧失其原本功能

强壮有力的臀肌需要通过锻炼来获得，它对维持稳定有力的步态非常重要。而长期久坐，会使臀肌慢慢“不用则废”，丧失其原本功能。

6、容易导致静脉血栓

久坐可引起腿部循环不畅，并导致脚踝肿胀，静脉曲张和深静脉血栓。

7、会增加骨质疏松发生的风险

负重运动、走路和跑步能够促使下肢骨骼变得更加强壮和紧实。反过来，缺乏运动和久坐可增加骨质疏松的发生风险。

8、容易使头脑不清醒

运动有助于提高大脑的供血量和供氧能力，运动时所分泌的多巴胺也有改善情绪的作用。久坐不动，缺乏运动，会使人思维迟钝、犯困、工作和学习效率下降。

9、容易引发颈肩前倾

长期伏案工作、打字会造成脖颈和肩膀习惯性向前，进而引发颈椎变形，肩背酸痛。

10、容易会使脊椎灵活性受损

缺乏运动会导致脊椎灵活性受损，而且容易受伤。如果你不希望够个高处的东西或系个鞋带都能把脊椎扭了，就一定要经常活动，避免久坐。

11、会致腰椎间盘突出

人体处于坐姿时，腰椎间盘所承受的压力显著增加，长此以往可导致腰椎间盘突出症。

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