更年期综合征的病因症状有哪些？怎么缓解？

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本文内容共分两个部分，分别如下：

1、更年期综合征的病因症状有哪些？

先说病因，据了解，更年期综合征的病因就是因为卵巢功能衰退（编者注：此为链接可点）、雌激素水平下降导致的。

中年女性，如果出现潮热、发汗等症状，并伴随情绪激动、易怒、焦虑、多疑、忧郁、疲倦、失眠、头痛等情况，很有可能是患上了更年期综合征。

一般女性到了更年期【在45-55岁之间】，这种疾病就特别常见。

2、怎么缓解？

通过饮食、运动或能缓解更年期综合征。

比如饮食，更年期综合征患者，就不能吃高脂肪、高糖类食物，饮食宜清淡，不能吃太多的盐，不能吸烟，不要喝酒，多吃含蛋白质的食物，多吃蔬菜水果等。

加强运动或许也有效果。不过中年女性，在运动上不能勉强，因为这个年纪，身体素质在减退，如果不控制运动量或者不选择适合自己的运动项目，很有可能会出现运动损伤，所以，运动适量即可。

如果上述两个办法还不管用，那不妨去看看中医，中医调理或能有所改善。

中医认为，更年期综合征多由于肾气虚弱或受产育、精神情志等因素的影响，所以，患者应多滋阴补肾，至于如何滋阴补肾，每个人的体质都不同，最好是咨询中医。

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