耳鸣按哪个穴位最有效？

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耳鸣按哪个穴位最有效？这几个吧。

1、按揉耳门穴，耳门穴位于耳区，耳屏上切迹前，下颌骨髁状突后缘，张口有凹陷处。按揉手法：以双手食指指腹从上而下依次按揉，持续2-3分钟。

2、按揉听宫穴，听宫穴位于耳屏前，下颌骨骨髁状突的后方，张口有凹陷，按摩方法同耳门穴。

3、按揉听会穴，听会穴位于耳屏间切迹的前方，下颌骨髁状突的后缘，张口有凹陷，按摩方法同耳门穴。

4、按揉翳风穴，以双手食指指腹按揉翳风穴(位于耳垂后方，当乳突与下颌角之间的凹陷处)，持续2分钟-3分钟。

5、鸣天鼓，双手掌心紧按耳朵孔，中指和食指放在头后枕部轻轻叩击，使耳内隆隆如闻鼓声，每次叩击36下。

6、点按鼓膜，双手食指轻轻插入耳孔，使耳道完全闭塞突然拔出;或双手掌心紧压耳廓后突然拔开，可感到鼓膜活动及耳内“嘣嘣”作响，每次20下。

7、推擦耳廓，将手掌放在耳部前面，平贴在脸上，均匀用力向后推擦，擦过耳后，再从耳后将耳廓带倒向前推擦，反复18次，以两耳出现热感为好。

8、摩耳轮，用食指、拇指沿耳轮边缘上下来回摩擦36下，至耳廓发热。

9、揉耳垂，以双手食指、拇指指腹，分别提揉耳垂，先轻轻捏揉耳垂半分钟，使其发红发热，然后揪住耳垂向下拉，再放手，让耳垂恢复原形，重复10次。

温馨提示

自我按摩疗法常以1-2个月为1个疗程，疗程中间可间隔3天-5天。不过，需要注意的是力度以个人能承受为宜，忌施用暴力。

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