如何预防崴脚？

PS：文末有视频及产品推荐！好了，安利结束，进入正题！

如何预防崴脚？请做好这几件事！

首先，在日常生活中要穿合适、舒服的鞋子，在运动时要穿与之项目对应的运动鞋，如果腿部运动较多，还要戴上护踝、护膝等防护装备。

如果是女性朋友的话，建议少穿高跟鞋，因为与普通鞋子相比，高跟鞋鞋底与地面的接触面积较小，人们在穿高跟鞋时更难掌握平衡，也就是说女性朋友在穿高跟鞋的时候更容易出现崴脚的情况。

我们知道，高强度地运动是很容易受伤的，所以，在运动前，你还需要做好热身，特别是要保证踝关节部位肌肉、韧带的充分活动，以加强踝关节肌肉和韧带的柔韧性，进而提高踝关节的稳定性和耐受力。

此外，在运动前还要简单检查下运动场所和运动设施，以免踩踏到高低不平的异物而导致你崴脚。

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