哺乳期乳汁分泌不足没奶水不足怎么办？

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母乳喂养的妈妈，可能会遇到乳汁分泌不足的问题，这可是个大问题，因为乳汁分泌不足就会影响宝宝的成长。那怎么办呢？建议通过以下6个办法来促进泌乳。

1、勤吸吮。因为频繁的吸吮，不仅可促进乳汁的早分泌，也可以帮助新生儿胃肠道正常菌群的建立。

2、要学会正确哺乳。比如在宝宝出生的头三天，要注意双侧乳房交替哺乳。还要增加哺乳次数，缩短两次哺乳的间隔时间，保证每天8-12次有效哺乳。

3、要多休息。在哺乳期，妈妈们要保证充分的休息，做到和宝宝同步睡眠，保证液体的摄入。

4、不要使用奶瓶、代乳品以及安抚奶嘴。

5、不要过早地进食油腻食物，因为会影响乳汁的分泌。

6、要调整好自己的情绪，家人们应多关心关心妈妈，帮妈妈做一些力所能及的事。

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