哺乳期低头喂奶脖子疼怎么办？

PS：文末有视频及产品推荐！好了，安利结束，进入正题！

对新妈妈来说，是没有太多的育儿经验的，比如有些妈妈就会长时间地低头喂奶。难道这喂奶姿势不行吗？不是不可以，而是说如果长时间用低头喂奶的姿势，就会导致妈妈的颈肩部肌肉长期处在紧张状态，容易发生颈肩痛。

那在哺乳期低头喂奶脖子疼怎么办呢？建议先按摩。那怎么按呢？共分4步，分别如下：

第1步，用其中的一只手放于脑后颈部，然后手从脑后发际往下拿捏到颈根，两手交替反复3-5次；

第2步，用其中的一只手放于胸前，拿捏对侧肩井穴及肩周围，两手交替2-3分钟；

第3步，用一手拇指交换按压颈后部风府至大椎穴3-5分钟；

第4步，双手五指交叉，放于颈后部，同时头部做有节律的屈伸动作5-8次；

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