孕期腰酸背痛正常吗？该怎么缓解？

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本文的内容共两个部分，分别如下：

1、在孕期有腰酸背痛症状正常吗？

一般来讲，孕早期的时候，孕妈妈不会出现腰酸背痛的情况，但随着胎儿的发育，肚子逐渐变大、体重也逐渐增加，准妈妈们就会开始行动不便，甚至经常出现腰酸背痛、小腿抽筋、下肢水肿等情况。

据了解，这些症状都属孕期的正常现象，孕妈妈们不用过于担心。

2、该怎么缓解？

如果你的腰酸背痛让你感觉很难受，那么，可以通过一些办法来缓解的。

比如不要弯腰驼背。因为压力往下时，脊柱就会不自主地弯曲，当然就容易造成腰酸背痛。所以，一定要抬头挺胸，让重量平均放在骨骼上。

对于行动不便的孕妈妈，在做任何动作时，应避免突然爆发性的动作，因为这样很容易造成韧带受伤。这样的预防不仅可以保护胎儿和自身安全，也可以避免腰酸背痛。

最后，就是如果感觉累了，那就躺一会儿，不要硬撑。硬撑的结果就是会导致症状越来越严重。如果腰酸背痛的症状实在是受不了，建议去医院，找医生帮忙解决。

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