在孕期如何预防小腿抽筋？

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接着“孕期小腿抽筋是什么原因引起的？如何快速缓解疼痛？”（编者注：此为链接可点）一文来聊聊在孕期如何预防小腿抽筋。

医生说任何疾病，如果说做好了预防工作，都不易会缠上身的，孕期小腿抽筋也同样如此，因此，即使你还没有出现小腿抽筋的症状，最好也采取一些措施，预防腿抽筋的发生。那么在孕期如何预防小腿抽筋呢？请你做好这8件事。

1、经常喝水，尽量保持体内水分充足，尤其是白天。

2、及时补钙，有证据证明，与孕期维生素一起服用钙、镁制剂，会对一些孕妇小腿抽筋的症状有所帮助。但要先咨询医生，因为怀孕期间服用任何补充剂都应经医生同意。

3、不能长时间站着或双腿交叉坐着，如果避免不了，也要常转转脚踝、动动脚趾。

4、在医生的许可下最好每天能散散步。

5、伸展小腿肚肌肉，白天最适宜，当然上床前也可以多做几次。

6、临睡前洗个温水澡，放松肌肉。

7、避免过度疲劳。采取左侧卧位，以改善你腿部的血液循环。

tips：如果严重者，建议尽快就医治疗，以免延误病情。

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