雾霾天我们要注意什么呢？

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雾霾天我们要注意什么呢？有很多。

比如要减少外出，特别是心脑血管病患者、呼吸疾患者儿童、老人更要少外出。为什么？因为空气重度污染时心脏病和肺病患者的症状会明显加剧，不利于这类人的健康。

如果要外出，那么，请戴好口罩。口罩的选择尽量选择戴医用口罩。为什么？因为医用外科口罩和医用一次性口罩可以阻挡直径大于4微米的颗粒，而市面上的棉纱口罩只具有防尘作用，对于2.5微米的空气颗粒基本起不到什么作用。

出门回家后，要立即洗面、漱口和清洗鼻腔。洗脸最好用温水；漱口、清洗鼻腔都是为了清洗掉附着在口腔和鼻腔中的脏东西。

有些人养成了每天锻炼的机会，但一定要选择合适的时机，比如雾霾天就不适合运动。为什么？因为剧烈运动时，身体会吸进有害气体。再加上，雾霾天气下气压较低，高血压、冠心病患者如果剧烈运动，易诱发心绞痛、心衰。

如果你有吸烟史，建议在雾霾天就不要抽了。为什么？因为在雾霾天抽烟只会让气管黏膜、肺组织“雪上加霜”。不仅如此，你的家人也会因为你吸烟而出现健康问题。

在雾霾天还需要尽量控制自己的情绪。为什么？因为雾霾天容易让人变得压抑、郁闷，情绪低落，做什么事情仿佛都打不起精神。

如在雾霾天不外出，门窗也不开，那么，还要在家里种绿植或用空气净化器 ，比如可以在自家阳台、露台、室内多种绿植，绿萝、万年青、虎皮兰等绿色冠叶类植物，因其叶片较大，吸附能力相对较强。

总之，在雾霾天，如想健康，就一定要做好防护工作。

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