早上洗澡好还是晚上洗澡好？

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早上洗澡好还是晚上洗澡好？其实都可以，各有各的好处。

大多数人都会选择晚上洗澡，尤其是上班族，因为早上比较赶，需要早起，这对上班族来说，不太方便，很多人的态度就是宁愿多睡会，也不想在早上做麻烦的事。但这不表示说早上洗澡就没有好处，有研究表明，早上洗澡提神醒脑，让人精神振奋、自信倍增，为迎接新的一天做好充分准备。

当然，睡前洗澡也有好处，专家说睡前半小时或在睡前一小时洗澡是助眠利器，因为睡前洗澡可使体温升高之后再自然降低，让人体更好地进入睡眠模式，增强睡意，缓解失眠。特别是失眠患者，更应在睡前洗澡。

如果你是过敏或哮喘患者，建议在睡前洗澡，因为淋浴可以去除头发和皮肤上的灰尘、花粉等过敏原。

如果要洗头，特别是发丝较细或油性头发的人，建议早上洗，因为晚上洗，一觉过后，头发就不再蓬松飘逸；如果头发浓密，倒没有时间限制。不过，需要提醒的是头发不需要天天洗，洗得太勤反而不利于头皮健康。

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