不良的生活方式有哪些？

PS：文末有视频及产品推荐！好了，安利结束，进入正题！

不良的生活方式有哪些？可对照下自己有没有这些行为。

1、饮食习惯不健康

这个主要包括三餐饮食无规律，经常不吃早餐或深夜餐食、常吃外卖，暴饮暴食，用零食点心代替正餐、有偏食习惯，每天摄入食物品种过少、烧菜过量添加食盐、酱油和糖、经常吃油炸、烧烤和烟熏食品、常常喝含糖饮料、每天喝水少，口渴才喝水等。

2、生活习惯不健康

这个主要包括长时间使用电子产品（电脑、手机、游戏机等）、久坐不动，缺乏体育锻炼、作息不规律，经常熬夜，睡眠不足、有吸烟或过量饮酒的习惯、轻信网络传言、随地吐痰，打喷嚏时不遮掩口鼻、染发、烫发次数过多等。

3、健康习惯的问题

这个主要包括盲目食用保健品，用保健品代替药品、缺乏社会活动和人际沟通交往、焦虑或精神紧张并且未有效舒缓、健康意识淡漠，不重视体检、有病不及时就医，不遵医嘱服药等。

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