建里穴的准确位置及功效与作用

PS：文末有视频及产品推荐！好了，安利结束，进入正题！

【60秒知识|含视频】据了解，建里穴是温补穴，它有很好的和胃安神效果，如果你属于体质虚弱人群，那么，不妨常按摩此穴，有助于中和胃气。那建里穴的准确位置在哪里呢？取穴也比较简单，只需要你仰卧位，然后用自己的手指在腹正中线上，找到脐上三寸的位置就是建里穴。

再来说说按摩手法，具体是这样：仰卧位，拇指沿建里穴的位置旋转按摩，每日早晚各按摩1次，每次50圈；或是仰卧位，以一手四指或两手四指找到建里穴，自上向下推摩至神阙穴（位于脐中央）5分钟，然后向对侧下方斜摩。

PS：按摩之后，会感觉上腹部有舒适温热感。

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