孕期运动胎教的注意事项

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运动胎教有诸多的优势，但孕妈妈在运动之前还是需要知道一些运动的注意事项的。

比如说在运动之前，最好先咨询下医生。如果可以运动，那请医生为你推荐几种适合自己身体状况的运动方式。

至于运动项目的选择，医生虽然推荐了几种，但不见得都适合自己的，所以，你可以从医生推荐的运动方式中，选择自己擅长或喜爱的项目；再根据自己的作息时间，制定一份运动计划。

在运动时，你一定要注意自身及周边的安全，远离危害身体或者有安全隐患的场所。比如不要去交通拥挤或空气污浊的地方，也不要去正在施工或者过于偏僻的地方。更不能在闷热或潮湿的环境下运动，因为这些地方都让自己的安全受到挑战。

在运动的时候，要控制好运动量，如果感觉到累了，就要立即停下来休息，以免引起身体不适。此外，在运动中，还要及时地补水。记住，不要空腹运动哦，因为这样会让你头晕眼花。

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