在孕期孕妇一定要注意坐站行时的姿势

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怀孕后，孕妈妈的肚子日渐隆起，重心也开始往前移，这种体型的变化会使孕妈妈的坐、立、行等均与怀孕前不同，活动容易受到限制。为了保证孕妇能健康、顺利地完成妊娠，避免出现意外，那必须保持正确的活动姿势。

比如站着的时候，孕妈妈应保持两腿平行，两脚稍微分开，把重心放在脚心处。如果长时间站立，可采取“稍息”的姿势，一腿置前，一腿在后，重心放在后腿上，前腿休息；累了的话，交换前后脚即可。

再比如当由坐位、蹲位起立时，要注意动作轻柔、缓慢，切不可操之过急。孕妇也可用手在大腿或扶手上支撑一下，再慢慢地坐下。

如果是坐椅子，要深深地坐在椅子里，后背笔直地靠在椅背上。可以先慢慢坐在靠边部位，然后再向后移动，直至坐稳为止。

不可以坐在椅子的边上，因为容易滑落，如果是不稳当的椅子还有跌倒的危险。另外，坐有靠背的椅子时，髋关节和膝关节要呈直角，大腿与地平线保持平行为宜。

由于孕妇腹部前凸，重心不稳又影响视线，很容易摔倒，故在行走时要特别注意。行走时正确的姿势是抬头，伸直脖子，下颌抵住胸部，挺直后背，绷紧臀部，好像把肚子拾起来似的保持全身平衡地行走。行走过程中要看清路面，等前一只脚踩实之后再迈另一只脚，以防摔倒。

孕妇如要捡东西，那么，姿势应该是先屈膝，然后落腰下蹲，将东西捡起放在膝上，再起立将东西拾起。放东西也是一样，先屈膝，然后落腰下蹲，放下东西后，双手扶腿慢慢起立。

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