孕期疲劳累怎么缓解？

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孕妇不同于正常人，身体负担重，很多孕妈妈都会在孕期感到疲劳，表现为没有精神，总是很累，没有办法坚持站着或逛街行走，总是想睡或者窝在沙发上，另外也会觉得头昏昏，总是不像以前很有精力。那

怎么办？怎么缓解这种疲劳呢？

首先，要多休息，特别是职场妈妈，要学会间隙性休息，哪怕是休息5分钟、10分钟也好。条件允许的话，要到室外或阳台、屋顶上去呼吸新鲜空气，活动一下躯体。

其次，要多晒太阳，孕妈妈可以每天在室外晒太阳半小时左右，皮肤生成的维生素D即可满足孕妇的生理需要。孕妇晒太阳，最好选择在上午或午后，要避开正午的太阳以免晒伤皮肤。

再者，就是要动作尽量缓慢，特别是到了孕后期，因为突然站起、向高处伸手放东西或拿东西，会发生眼花或脑缺血，容易摔倒，所以要注意一切行动都应采取慢动作。

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