产后妈妈没奶可以吃具有下奶功效的食物

PS：文末有视频及产品推荐！好了，安利结束，进入正题！

母乳喂养虽好，但也需要有足够的母乳支撑，但如果妈妈没奶，那母乳喂养怕是只是空想。不过，好在，有催乳的办法。比如说妈妈们就可以在产后多吃些下奶食物。

那哪些食物具有下奶的功效呢？

豆腐不错。因为其富含蛋白质、糖类、维生素、矿物质，营养价值高，对奶汁不足者，能补气血及增进奶汁分泌。

茭白也不错。因为茭白含有碳水化合物、蛋白质、维生素B1、B2、维生素C及多种矿物质。现在一般多用茭白、猪蹄、通草（或山海螺），同煮食用，有较好的催乳作用。

豌豆也有下奶效果。这是因为豌豆含磷十分丰富，每百克约含磷400毫克。豌豆有利小便、生津液、解疮毒、止泻痢、通乳之功效。青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗捣烂榨汁服用，皆可通乳。

吃点海带吧。因为海带中含碘和铁较多，碘是制造甲状腺素的主要原料，铁是制造血细胞的主要原料，产妇多吃海带，能增加乳汁中的含量。新生儿吃了这种乳汁，有利于身体生长发育，防止因此引起的呆小症。

莲藕下奶的效果也很不错。因为莲藕含有大量的淀粉、维生素和矿物质，产妇多吃莲藕，能及早清除腹内积存的淤血，增进食欲，帮助消化，促使乳汁分泌，有助于对新生儿的喂养。

喜欢吃莴笋的妈妈，如果没有奶，不妨也可以吃点。因为莴笋具有各种丰富的营养素。按照营养成分分析，除铁质外，其他均是叶子比茎含量高。因此，食用莴笋时，最好不要将叶子丢弃。莴笋含有多种营养成分，尤其含矿物质钙、磷、铁较多，能帮助骨骼生长、坚固牙齿。莴笋有清热、利尿、活血、通乳的作用，尤其适合产后少尿及无乳的孕妇食用。

金针菜的下奶效果也很不错哦。这是因为金针菜俗称黄花菜。金针菜营养成分十分丰富，每100克干金针菜含蛋白质14.1克，这几乎与动物肉相近。此外，还含有大量的维生素B1、B2等。它有利湿热、宽胸、利尿、止血、下乳的功效。治产后乳汁不下，用金针菜炖瘦猪肉食用，极有功效。

友情提示：若视频无法播放请留言告知，我们将第一时间处理、更换。谢谢！