爸爸也会得产后抑郁症！

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一提到产后抑郁症，大部人都认为这是妈妈才会患的疾病，但，小编要告诉你哦！爸爸也会得产后抑郁症。这是为什么呢？据了解，这可能跟孩子的哭闹、妻子的“冷落”等因素使得新爸爸们造成心理落差，从而导致情绪低落。

爸爸得产后抑郁症也是有迹可寻的。比如记忆力明显下降、睡不着、喜欢独处、有亚健康症状、甚至经常会感觉到焦虑、不踏实感。如果你感觉自己有类似的症状，那么，你就得小心了。当然，做好预防措施也是可以避免的，比如以下几个就很不错。

1、症状较轻者--自我调节。

如果自我调节的话，那最好。不过，爸爸们需要注意的是，不要自责，要积极的寻求帮助，多和朋友聚会，和朋友交流宝宝抚养心得，多了解宝宝成长的趣事，这样可以尽快的从抑郁中走出来。

2、症状较重者--中药调理。

但如果因为情绪低落、睡眠不好，身体健康和工作效率受到影响时，可适当吃些舒肝、理气、活血的中药进行调理。

3、症状严重者--心理咨询+药物。

如果症状比较严重，自身的性格比较格内向、脆弱、不成熟的话，亲友要注意密切关注并帮他疏导不良情绪，必要时应向心理医生寻求帮助。

其实，抑郁是可以预防的。

比如要保持积极的生活态度，不要给自己太大的压力。同时找到合理的宣泄方式，将内心的烦闷发泄出去。

其次，要不断完善自我，树立足够的信心，要相信自己能够照顾好妻儿，即使遇到困难也不要失去信心。

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