产后有抑郁情绪该怎么调理？

PS：文末有视频及产品推荐！好了，安利结束，进入正题！

产后有抑郁情绪该怎么调理？建议你不妨先食疗。

1、香菇豆腐

功效：该食谱营养完善，有助于新妈妈摆脱郁闷心情。

做法：将豆腐切成长方条，把香菇洗净去蒂；接着炒锅上火烧热油，逐步下豆腐，用文火煎至一面结硬壳呈金黄色；然后放入料酒，下入香菇，放入所有调味品后加水，用旺火收汁、勾芡，翻动后出锅即可食用。

2、小炒虾仁

功效：该食谱鲜脆、爽口、靓丽的菜肴，会让新妈妈看见它变得高兴起来。

做法：将西芹切段或片，和白果仁、杏仁、百合等一同焯水；接着将虾仁上浆，并放在油锅里过一下；最后取出虾仁并和西芹等一同炒制即成食用。

3、桃仁鸡丁

功效：核桃仁有很多抗忧郁营养素，有利于新妈妈远离忧郁。

做法：将鸡肉、黄瓜切成丁，鸡肉用调味料上浆，核桃仁去皮炸熟；接着炒锅上火烧热油，将鸡丁滑熟，捞出控油；然后原锅上火留底油，煸葱、姜至香，下主辅料与调味品，最后放桃仁，然后勾芡装盘即成食用。

知识科普

产后忧郁与生理变化造成的营养失衡不无关联，如果锰、镁、铁、维生素B6、维生素B2等营养素摄取不足，就会影响精神状态。

像粗粮、全麦、核桃、花生、马铃薯、大豆、葵花子、新鲜绿叶蔬菜、海产品、蘑菇及动物肝等食物含有以上多种缓解紧张和忧虑的营养素。多吃一点吧，让它们帮助你找回快乐，远离产后忧郁。

友情提示：若视频无法播放请留言告知，我们将第一时间处理、更换。谢谢！