经常喝酒的危害

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据《中国居民膳食指南》中建议饮酒应该限量，主要是综合考虑饮酒对健康的影响。因为1克酒精可以产生7千卡的能量。所以，含酒精饮料可以提供较多的能量，特别是高度白酒。100毫升浓度为50%的白酒可产生350千卡的能量。

经常过量饮酒，摄入的能量大于消耗能量时，机体就会将由酒精所替换其他食物来源的能量转变为脂肪在体内储存。而且，还会影响食欲，人一旦食欲减退，摄取食物的量和品种就会减少，就可能发生多种营养素缺乏。

过量饮酒还会增加患高血压、中风、骨质疏松等疾病的危险，长期过量饮酒还可导致酒精依赖。

温馨提示

成年男性一天饮用酒精量不超过0.5两，相当于啤酒1瓶，或葡萄酒250毫升1杯，或38度白酒1.5两，或高度白酒1两；而成年女性一天饮用酒的酒精量不超过15克，相当于啤酒450毫升，或葡萄酒150毫升，或38度白酒1两。

孕妇和儿童少年应禁止喝酒。

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