怀孕第2个月最需要的营养素是维生素！

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怀孕第2个月最需要的营养素是维生素！所以多吃蔬菜水果。

因为维生素是胎儿生长发育必需的物质，在胎儿的发育过程中，需要维生素参与细胞的合成。所以，在这一时期，准妈妈最好多吃些含维生素丰富的蔬菜和水果。

此外，还可以多吃一些豆类、蛋类、乳类食品，含淀粉的食物也可适当多吃一些。

虽然蛋类、蔬菜中也含有丰富的维生素，但经过烹调往往流失很多。而水果就不同了，清洗干净就可以直接吃，这样就有效避免了维生素的流失。因此，推荐准妈妈吃水果，但水果并非吃得越多越好。

因为水果中的纤维素含量不高，而蔬菜中却含有丰富的纤维素。如果过多地摄入水果，而吃少量的蔬菜，就会减少纤维素的摄入量。而且，很多水果中含有较高的糖分，准妈妈吃得太多可能会引发孕期糖尿病。

因此，正常情况下，如果是橘子、苹果或猕猴桃，准妈妈每天吃100克就可以了。如果是西瓜、草莓等季节性水果，每天的摄入量不要超过500克。

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