什么是妊娠反应？妊娠反应强烈怎么办？怎么缓解？

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本文的内容共两个部分，分别如下：

1、什么是妊娠反应？

所谓妊娠反应就是指怀孕后的生理反应，这是正常的，一般都发生在孕早期，这是因为准妈妈的消化功能发生了改变，像恶心、呕吐、食欲下降等都是大多数准妈妈较为常见的症状。

育儿专家说，如果不及时处理好的话，那有可能会影响到胎儿的发育，因为准妈妈进食的食物都吐光了，胎儿吸引不到营养，所以，专家提醒准妈妈们，务必要重视这块。

2、妊娠反应强烈怎么办？怎么缓解？

怀孕早期反应较重的孕妇不必像常人那样强调饮食的规律性，更不可强制进食。进食的餐次、数量、种类及时间应根据孕妇的食欲和妊娠反应的轻重进行调整，宜采取少食多餐的办法，保证进食量。此外，家人应尽量顾及孕妇个人的嗜好，不要片面追求食物的营养价值，待妊娠反应停止后，再逐渐纠正。

清淡、适口的饮食易于消化而且能增进食欲，有利于降低怀孕早期的妊娠反应，使孕妇能够尽可能多地摄取食物，满足其对营养的需要。这些食物包括各种新鲜蔬菜、水果、豆制品、鱼、禽、蛋及各种谷类制品，家人可根据孕妇的喜好进行安排。

怀孕早期应尽量多摄入富含碳水化合物的谷类或水果，准妈妈应保证每天至少摄入150克碳水化合物（约合200克谷类），以保证胎儿的能量需要，同时也可避免酮症酸中毒对胎儿早期神经系统的不良影响。富含碳水化合物的食物包括谷类、薯类和水果。谷类一般含碳水化合物约75%，薯类为15％-30%，水果约为10%。其中水果的碳水化合物多为糖类，果糖、葡萄糖和蔗糖，可直接被胎儿吸收利用。

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