去西藏旅游要做好应对高原反应的准备

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对于爱旅游的人来说，西藏会是大多数人都想去的地方，因为实在是太美了，不过，在美的背后也隐藏着危机，也就是本文小编要跟大家聊的高原反应。

所谓高原反应是指长期居住在平原地区的人快速进入有一定海拔的高原之后，在诸多因素作用下（温度、空气中的含氧量乖），身体出现一系列机能代谢变化和不适症状，比如头痛、头晕、乏力、失眠、食欲减退、恶心、呕吐、胸闷、呼吸困难等。

所以，如果你有打算去西藏旅游，得做好应对高原反应的准备。

既然高原反应这么明显，那么，去西藏旅游也不是人人都适合的，最起码，你得考虑自身条件是否允许去西藏，像患有器质性心脏病、血液病、脑血管疾病、支气管哮喘、肺气肿、孕妇、高原肺水肿等人群就很不适合，如果你不知道怎么判断，建议去问下医生，先诊断下自己最近的身体状况如何再做决定。

如果说身体状况良好，适合去西藏旅游，那么，你要做的就是减少高原反应给你带来的不适。比如说在计划去西藏旅游之前，你得首先让自己的身体处于最佳的状态，如果做到最佳？只能通过锻炼了。

除了加强锻炼之外，必要的攻略还是要有的，比如可以搜集一些关于目的地的资料和相关医疗保健知识。当然了，如果你对自己没有信息，那么，提前准备一些用于预防高原反应的药物，以防万一。

当准备工作做好后，你就可以去西藏旅游了，不过，对于初入者而言，还是要注意一些注意事项的，比如要多休息，在进入高原的过程中，要慢慢增加海拔高度，因为你的肺可能承受不了。

如果你感觉呼吸困难，但只要不是那么透不气的那种，建议不要频繁吸氧，因为这会干扰你对周围环境的适应能力。此外，高原上的气温变化大，所以，做必要的防寒保暖是很有必要的。

如果说你做了很多的准备，但还是出现了高原反应，且在充分休息的情况下，症状还没有缓解，那么，你要做的是立即去医院就诊。

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