高原旅游易出现高原病！

PS：文末有视频及产品推荐！好了，安利结束，进入正题！

高原旅游易出现高原病！所以，在出发前要把准备工作做好。

首先，衣物一定要带足，因为高原早晚温差较大，且气候变幻无常，很容易感冒。不要穿短袖上衣和短裤，因为高原的紫外线较强，很有可能会把你晒伤，除了防止被晒伤，建议你带上太阳镜、太阳帽、防晒霜、护肤霜、润唇膏、长袖上衣、毛衣等必备用品。同样的，出门最好是带旅游鞋或登山鞋。

至于吃，最好是吃一些吃容易消化的食物，多吃蔬菜和水果等富有维他命的食品，适量饮水。在高原不要饮酒和吸烟，因为吸烟会加重高原红细胞增多症，而过量饮酒会诱发高原肺水肿和消化道大出血。

如果出汗不多的话，建议不要洗澡，因为晚上气温会很低，洗澡就会很容易感冒。在睡觉的时候，房间里的气温不要太高，因为室温过高易导致缺氧，还有就是不要蒙头睡，很危险。

在高原上，尽量走得慢一些，不要跑，也不要快步走。因为劳累是诱发急性高原病因素之一。如果说在旅途的过程当中，有身体不适，要及时看医生，不能硬撑。最好是能随身携带一些药品，比如高原红景天、西洋参含片、百服宁、西洋参、丹参丸、葡萄糖液等。如发生严重的高原反应，应适当休息和绝对卧床，适量吸氧。

关于缺氧，小编倒有个好建议，就是刚进入高原区的时候，不要一开始就就吸氧，尽量要自身适应它，否则，你有可能会离不开它了。

友情提示：若视频无法播放请留言告知，我们将第一时间处理、更换。谢谢！