如何在飞机上睡个好觉？

PS：文末有视频及产品推荐！好了，安利结束，进入正题！

长途旅行，坐飞机或许会是首选，但有些人有入睡困难症，即便在飞机上这么安静的环境中，也很难入睡，可是在如此安静的环境中且要飞行这么久的情况下，不睡觉是件很痛苦的事情。

为了不让你如此的痛苦，小编整理了一些能在飞机上快速入睡的方法，你有这方面困扰的不妨一试，没准能让你在飞机上睡个好觉呢。

首先，最重要的一点也是最容易做到的一点就是尽量选择夜班，因为这符合你的生物钟，在这基础上，尽量选择一个靠窗的座位，这样可以把头靠在墙上休息，并且不会被想要上厕所的邻座所打扰。

也可以用一些工具来帮你入睡，比如眼罩、耳塞、U型枕等，戴上眼罩、戴上耳塞、靠在U型枕，想想这画面是不是很舒服？如果忘了带U型枕的话，建议用其他衣物来代替，比如围巾等。

飞机上的椅背是可以倾斜的，在不影响后座人的情况下，尽量把角度倾斜的大一些，因为长时间直立坐着会导致腰部疼痛。注意，在飞机上不能枕在桌子或者前面座椅的靠背上睡觉，因为这样对脖子和脊柱的损害很大。

如果想睡得快，最好别在飞机上玩手机、电脑等，应多看看书，此外，别吃得太多，最好不要和咖啡喝酒，因为会影响你的睡眠质量。

友情提示：若视频无法播放请留言告知，我们将第一时间处理、更换。谢谢！