高血压患者如何过冬？

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一提过冬，我们就很自然地想到了某些动物。其实，高血压患者也是如此。因为在冬天，高血压患者的血压普遍较高，且不稳定。这对高血压患者而言，是个不小的挑战。那作为高血压患者，又该如何平稳地过冬呢？

首先，不能冻着，现在的年轻人高血压患者也越来越多，但年轻气盛，觉得穿得少，自己很耐抗，很时髦，孰不知，自己的血压越来越高，这是因为寒冷刺激全身血管后，血管会剧烈收缩，体内神经内分泌激素也异常分泌，加重血管收缩，导致血压升高，尤其颈部及头部血管。因此，出门时，高血压患者更应戴口罩、围巾和帽子。

做好保暖只是第1步，放松心态也很重要，有些高血压患者知道冬天的血压会升高，所以就会出现紧张、焦虑等不良的情绪，其实，这种完全没必要，因为血管有自我调节能力，一般平均3-5天，所以，高血压患者不必过度恐慌。但如果说一周后血压没下来，那么，建议去下医院吧。

高血压患者如果想在冬天平稳地渡过，那么，饮食、锻炼是必不可少的，像饮食，低盐、低脂是必备，因为高盐高脂饮食会增加高血压患者体内水钠储留，同时高脂高蛋白饮食易使血液黏稠度增加。再说说锻炼，高血压患者最好选择上午9-10时或者午后出门锻炼，相比户外锻炼，室内锻炼更合适高血压患者。

对高血压患者而言，想稳住血压自然是少不了降压药的帮忙，具体服用什么降压药最好是听医生的。

一般来讲，冬季降压药物以钙拮抗剂、利尿剂、ACEI或ARB类复方制剂、β受体阻滞剂（缓释剂型）为首选，必要时联合血管扩张剂和选择性α1受体阻滞剂，并且降压幅度不宜过大，否则舒张压过低会造成心、脑、肾供血不足，诱发心梗或脑血管意外。

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