秋冬季节如何控制好血压？

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秋冬季节如何控制好血压？一定要做好这4件事。

首先就是要做好保暖，千万别冻着了。因为保暖可以加快血液循环，从而达到预防高血压疾病的效果。

其次，就是要养成一个好的生活习惯。生活习惯包括饮食、睡眠、锻炼等。

先说饮食，饮食的话，应长期坚持低盐低脂低糖的饮食习惯，特别是盐的摄入，每日的摄入量一定要控制在5克以内，腌制类食物要少吃；至于那些高脂肪食物也要少吃，因为多吃绿叶菜和新鲜水果等钾元素含量高的食物。

睡眠的话，应养成早睡早起的习惯，因为熬夜会影响血压的稳定；同样的，日常生活中，还要坚持锻炼，不过，不推荐早上，因为气温低，会影响血压。

在秋冬季节若想控制好血压，还要保持一个愉悦的心情。若常处于一种过度紧张、焦虑的状态，对血压的控制并不利，所以，一旦发现自己的情绪不对时，就要及时做出调整。

最后就是要做好监测和坚持合理用药。应每天起床后进行一次血压测量。若发现血压变动异常，不能擅自停止用药或增减药量，应在第一时间到正规医院就诊，并在医生的指导下合理用药或是进行其他辅助性治疗。

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