膝骨关节炎怎么治最好？
编辑：JustPoint日期：2023-10-14 06:48:37温馨提示：本文内容仅供参考，如需帮助，请咨询相关专业人士
【60秒知识|含视频】有研究发现，膝骨关节炎患者普遍都有膝关节不稳定的情况，如果膝骨关节炎患者能持之以恒进行大腿股四头肌等长收缩练习和直腿抬高锻炼，可大大增强大腿股四头肌张力，从而增加关节稳定性。那怎么做呢？很简单。
方法一：膝关节半屈曲位用力伸直下肢；方法二：在睡前或起床时交替练习抬腿，先抬高10秒钟，再放下休息5秒钟；方法三：坐位，双下肢伸直，双膝中间放一枕，双足并齐，双膝用力夹紧软枕。每种方法，每日2次，每次15-20次即可。
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骨骼健康
