腰背部疼痛骨关节疼痛怎么缓解？
编辑：JustPoint日期：2023-09-11 05:38:48温馨提示：本文内容仅供参考，如需帮助，请咨询相关专业人士
【60秒知识|含视频】腰背部疼痛怎么缓解？建议做力量训练。据相关研究表明，在减轻腰背部疼痛方面，力量锻炼比有氧锻炼更加有效；如果你还有骨关节炎疼痛，建议也做力量训练。
因为中等大小的力量锻炼对减少与骨关节炎相关的疼痛具有积极作用。如果你是高血压患者或是Ⅱ类糖尿病患者，不妨也做做力量训练，因为力量训练对降低血压，预防和控制Ⅱ型糖尿病也有很好的效果。
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