为了健康请每天开窗通风！

PS：文末有视频及产品推荐！好了，安利结束，进入正题！

开窗通风是个好习惯，尤其是现在新冠疫情期间，家里更应该开窗。

为什么？因为开窗可以保持屋内空气新鲜，相反，不开窗反而容易导致屋内氧气不足，而这就会导致部分人群出现头痛、心慌、疲乏、血压升高等不良反应。

除了可以保持空气新鲜之外，开窗主要是为了破坏致病因子的生长环境，尤其是家里有人感冒咳嗽什么的，就很容易被传染起来，但在这个时候，如果能开窗通风的话，可以有效降低传染。

一般来讲，一天当中，开窗次数不受限制，可以早中晚轮流开，每次开窗的时候，开窗的时间不用太久，像在冬天，开的太久就容易引起感冒，所以，正常情况下，开窗的时间只要控制在30分钟就可以了。

什么时候开窗也非常重要。据小编的了解，一天当中，在这5个时间段开窗通风效果是最好的，那到底是哪5个时间段呢？第1个就是起床后，因为经过一夜的睡眠，房间里全是夜里呼出的废气及漂浮的尘螨及皮屑，这时需要开窗通风。

一日三餐，如果是在家里做的话，那么，在做饭的时候，需要开窗，因为做饭产生油烟容易刺激呼吸系统，此外，在做饭的时候，一定要打开抽油烟机，在做好饭之后，先别着急把抽油烟机关了，建议继续通风10分钟以上，因为，做好后，厨房里的油烟（编者注：此为链接可点）不会那么快就散掉的。

如果家里脏了，你可能会做些清扫的工作，在清扫时，也要把窗户打开，因为清洁家居时会产生大量的灰尘，除了开窗，最好是戴上口罩。

晚上，如果浴室里有窗户，建议洗完澡后开窗，因为浴室湿度过大容易产生霉菌。

在洗好澡后就上床睡觉了，建议在睡前开窗10分钟，能改善室内空气，增加氧气含量，有利于睡眠。

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