登山远足如何保护好自己？

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户外运动中，登山、远足看似高大上，但这几类运动同样存在着风险。这种风险不仅仅是身体健康上的，更多的还是说安全方面的。所以，如果你想登山、远足，务必要做足了准备，尤其是在面对危险时，要会冷静地应对，否则，受伤害的还是会自己，也只有做足了充分的准备，才能保护好自己。

比如说在登山的过程中，发现了山火，这种情况，你会怎么做，去灭火吗？不建议你这样做，因为你不专业，去了，只会怕倒忙，甚至还会搭上自己的性命。正确的做法是报警，然后等待消防员来。报完警后，应迅速远离火场，如发现前路山下远处有山火，也不应冒险尝试继续行程，以免被山火所困。

在登山的过程中，发生了山体塌方，如果，遇山泥倾泻阻路，千万不要尝试踏上浮泥前进，应该立刻后退，另找其他的安全通道；如果队友被山泥掩没，也别随便尝试自行拯救，避免出现更多伤亡，应立刻通知有关部门准备适当工具进行救援。

在登山的过程中，有雷电天气，这种情况，尽量不要出门。如果在户外，一定要穿着胶底鞋。不要接触水质或潮湿的物体；更不能站立于山顶上或接近导电性高的物体；也不能站在树木或桅杆下面，因为它们容易被闪电击中。闪电在击中物体之后，电流会经地面传开，因此不要躺在地上，潮湿地面尤其危险。应该蹲着并尽量减少与地面接触的面积。

在登山的过程中，自己的踝关节扭伤了，这时，应停下来，立即脱下鞋子，抬起伤脚。如果足部肿胀无法脱鞋，就用剪刀剪开脱掉，用冷水毛巾或冰袋外敷伤部并制动抬高。如果伤部疼痛剧烈，说明有骨折的可能，应及时送医院处理。

登山、远足很容易出现迷路的情况，这时候，千万不要慌，要利用指南针及地图设法找出所处位置。若不能依原路折回起点，应留在原地等候救援。如果不想出现迷路的情况，建议在出发前制定详细行程计划，特别是要注意当地的天气预报。

PS：登山、远足之前一定要带上这些物品：地图、指南针、水、食物、头灯（手电筒）、雨具、收音机、急救药箱、哨子、手机、记事簿和笔等。

为什么要带急救药箱？很简单，因为山上有各种有毒的动物或者有毒的杂草，如果不做好防护，很有可能会中招，比如毒蛇。遇到毒蛇你会怎么做呢？正确的做法是保持镇定不动，让受惊的蛇尽快逃走。

如果被蛇咬，除非专业人士，否则不要割开伤口皮肤进行吸吮或洗涤。应该让伤者躺下，停止伤处活动，但不要抬高伤处；不能喝酒；不要活动；如带有蛇药，应尽快内外服用；在可能情况下，用绷带缚扎伤口近心端部位并标记时间，尽快到医院求治。

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