葛优躺坐姿好不好？

PS：文末有视频及产品推荐！好了，安利结束，进入正题！

葛优躺坐姿（脖子靠在沙发上，然后瘫坐于沙发上）好不好？当然不好！危害太大。

据了解，这种姿势，脊椎腰间盘所承受的负荷是坐姿的2倍，平躺的6倍，长期这样有可能会造成腰部肌肉劳损，脊椎腰间盘突出。不仅如此，这个姿势还会使肌肉及韧带放松，无法承重使颈椎压力增大，导致颈椎间盘突出，威胁颈椎健康。如果长时间保持这种坐姿，很容易导致脊椎腰间盘突出、颈椎突出以及脊柱的生理弧度消失等问题。

如果家有小孩，最好不要在孩子面前用这种坐姿，因为会有样学样，一旦养成这个习惯，很容易在发育阶段导致脊椎畸形，形成驼背。

那怎么坐呢？

挺直上身吗？这也不行，因为无论采取哪种坐姿，时间久了，都会对身体都会造成损伤。像挺直上身这种坐姿，主要依靠腰椎的肌肉发力，如果长时间保持端正的坐姿，也存在着健康隐患。

那咋办？

建议在端坐45分钟之后，站起来活动一下。如果实在不便，也应该改变一下坐姿，从而放松腰椎的肌肉。此外，在椅背上放一个靠垫，让腰椎紧靠着垫子，缓解腰椎的压力。家里的话，最好不要买太软的沙发，当然，太硬的也不好，最好买那种有一定承托力的，然后准备一个靠垫，坐着时托着背部。

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