腿脚发麻是怎么回事是什么原因引起的？怎么缓解？

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本文的内容共两个部分，分别如下：

1、腿脚发麻是怎么回事是什么原因引起的？

原因有很多。

比如说我们坐着的时候，经常保持同一个姿势，就会腿脚发麻，比方说翘二郎腿。

久站、久蹲也会导致这一情况。原因是因为长时间保持同一个姿势，会压迫胫神经或腓神经，引起神经麻痹症状，使腿和脚产生麻木感。

另外，骨质增生、腰椎间盘突出、腰肌劳损等病变也可影响周围神经，引起腿麻、脚麻。如果老人经常感到腿脚发麻，建议及时就医。

2、腿脚发麻怎么缓解？

答案是建议换个姿势。

比如说小范围内快速走动几分钟；再比如说感到左腿发麻，就高举右手10秒，然后放下，反复3次，右腿麻的话就举左手，麻木感可以得到缓解。

也可以变换走路姿势，如走“内八字”，使不同的肌肉均衡受力，减轻发麻的感觉；对发麻部位进行搓、热敷，也能消除麻木。

其实，腿脚发麻是可以预防的，比如说在平时，无论站着、坐着都要保持正确姿势，且时间不宜太长，要经常更换。也可多进行一些慢跑、游泳等锻炼腿部的运动。

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