游离糖摄入量过多会增加心血管疾病的风险

【60秒知识|含视频】国外有研究发现，从食物中摄取的游离糖越多（甜饮料、果汁和甜食等），相关的心血管疾病风险越高。每日摄入总能量中游离糖的占比每高5%，总心血管疾病风险便会升高7%，其中心脏病风险会升高6%，中风风险会升高10%。所以，为了健康，建议你将游离糖替换为非游离糖（即大部分天然存在于全水果和蔬菜中的糖分）并增加膳食纤维的摄入，这样或能降低心血管疾病的风险。

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